STREFY TEMPERATURY
Podczas treningu ScanWatch 2 monitoruje zmiany temperatury ciała i informuje, w której z trzech stref się znajdujesz. Strefa pierwsza to strefa rozgrzewki: tutaj temperatura ciała jest najniższa. Spędzając w niej kilka minut, stopniowo podniesiesz temperaturę ciała i przygotujesz je do ćwiczeń. Największa część treningu powinna odbyć się w strefie drugiej, która zapewnia optymalne warunki do pracy mięśni. Z kolei strefy trzeciej należy unikać: to strefa przegrzania, a jeśli trwa zbyt długo, może prowadzić do skurczów mięśni, nudności, bólu i zawrotów głowy, a nawet utraty przytomności. Jeśli zobaczysz na zegarku, że znajdujesz się w strefie przegrzania, natychmiast zwolnij lub przerwij ćwiczenia i pozwól, by temperatura Twojego ciała spadła.